co mi tam

[...] Wreszcie po 2 tygodniach deszczowej i chlodnej pogody pojawilo sie SLONECZKO. Musze troche nadrobic zaleglosci i uzupelnic dziennik, zebyscie nie zapomnieli ze gdzies tam za gorami, fiordami i lasami jest tak osobka, ktora sie nie poddaje i ciagle walczy ( nie tylko na silowni :-) ). Sama nie wiem od czego zaczac. Moze od tego co mnie [...]

[...] podeść do Huberta i Natalii którzy siedzieli sami jak kołki na stoisku i kazdy miał ich w dupie, zagadałem chwilę i też stwierdzili że no , ludzie teraz mają teraz gwiazdę tam. Co do sceny, poziomu itp, było bardzo gorąco, siedziałem niedaleko sceny sporo czasu i się pociłem, więc nie wiem co czuli ci co byli na dechach ale lało sie z każdego [...]

Night jeśli chodzi o moje najbliższe plany i cele to nadal będę dążyła do poprawy dołu ciała (ujędrnić nogi i pupę, nabrać jeszcze mięśni, które tam średnio jakoś widać), ale nie zapominając o górze ciała :-) Chciałabym poprawić trochę barki, poszerzyć lekko plecy oraz popracować nad tricepsem, bo biceps już jest, a po co mi jakiś gigant :-D [...]

[...] po sobie i wiem, że się nie obijałam, wykonałam zamierzony cel, ponieważ kiedy nie mam takiego ustalonego planu działania to też się potrafię krzątać po siłowni, niby coś tam poćwiczyć, ale wtedy obciążenia są takie średnio słabe i mam wrażenie, że nie dałam z siebie wszystkiego na co mnie stać i nie miałam takiej motywacji żeby wykrzesać z [...]

[...] Schadow sam zdecyduje, a ja mam zamiar podpowiadać na tyle, na ile mi wiedzy i doświadczenia wystarczy. Swoją drogą - po to sa marzenia :) Z tego co mi wiadomo, nie biegnie tam po zwycięstwo, rekord trasy czy złote kalesony, tylko po marzenie i przygode... kto bogatemu zabroni? Najlepsi atakują tę górę marszem, czemu więc Schadow ma to wybiec do [...]

[...] kakao II posiłek (w szkole): pizza z PSSu za 2 zeta \-) III Posiłek (w szkole): jagodzianka, również z PSsu \-) IV: Makaron razowy, brokuly, piers kurczaka V: Ciasto jakieś tam od babci VI: Ciastko jabłkowe VII: Mielone z indyka z chlebem VIII: Kanapki z salami I podczas ogładania kolejnego, bezsensownego odcinka Pierwszej Milosci, w którym to [...]

[...] nadal chce zyc swiadomie, swiadomie kontroilowac stres, podejscie do problemow, treningi itd, na ile oczywicie sie da, bo zycie jak wiemy jest nie przewidywalne. Pamietam jak na 1 stronie dziennika wkleilem filmik: https://www.youtube.com/watch?time_continue=1&v=7ZhtwHBRV_Q&feature=emb_logo i dzis moge powiedziec, ze doszedlem do momentu, [...]

Wtorek , czwartek będę chodził obowiązkowo . Trening jest też w piątki , ale nie wiem czy z pracą się wyrobie . W soboty jest tzw "wolna mata" na trening indywidualny , nie wiem jeszcze dokładnie co oni tam robią :D hehehe z drążkiem chodzi mi o to że mam nadzieje że trochę mnie tam zmęczą oprócz nauki walki :)

[...] sezon w celticu pod koniec tylko zdarzaly mu sie glupie pomylki no i mecz z usa tez zawalil ale mimo to jestem bardziej za nim niz za Dudkiem 2.Dudek - choc po formie ze Stambulu juz nic nie zostalo to jednak przyda sie jego doswiadczenie 3.Kuszczak - mlody zdolny napewno atmosfera mistrzostw zaowocuje w przyszlosci no i zaliczyl tez niezly [...]

[...] w Rzeszowie na podstawie badań o numerze ... " a później w treści piszesz co uważasz : ) Jako takiego szablonu na to nie ma, ja napisałem po swojemu a później jak tam przyjechałem to babka mi poprawiła to co mi brakowało. darboga - z odwołaniem jak się jedzie do Krakowa to już komisja nie bada wszystkiego, tylko to co w pierwszej [...]

[...] bo co mi przekomarzanki z mastii :-? ,on i tak nie rozumie tego że nie oczerniam jego a tylko oceniam ,do czego mam prawo jego ruchy na +35 Ajazy na WhatsApp napisał mi " masz tam przecież kolegów " ,przecież mam :-D ,i nie będę dla kogoś kto ma rozdmuchane swoje ego kończył te znajomości :-D Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2023-11-30 20:45:33

[...] - złamanie jest w okolicach łokcia, przez co ruch w stawie cierpi. Fizjo przepisał prądy, pole, laser, krioterapie. Działa, czy nie działa, będę siedzieć, może gdzieś tam łudzę się, że pomoże. Jeszcze nie wiem co to za przyjemności, jak pójdę to zdam relacje (od poniedziałku). Chociaż po cichu liczyłam na masaż %-) Po za tym mam zginać i [...]

[...] średnie tętno: 175 (max 186) Taki mały sprawdzian co w trawie piszczy. Oficjalnie to życiówka, bo w zeszłym roku mi nie naliczylo całej trasy na 5k i nie wiem czy był tam atest (27:30), więc trzeba się cieszyć %-). Bardzo łatwa trasa, płaska jak stół. Jedyne co mi się przytrafiło to rozwiązana sznurówka - nigdy, przenigdy się to w tych [...]

[...] do ht czy gluta przetaczać sztangi po udach, tylko się pod nią wsunę (talerze mają większą srednicę niż moje dotychczasowe najwieksze) + 4x1,25 drobnicy, żeby móc coś tam gdzieś dokładać w izolowanych. 1. Przysiad ze sztangą na karku 4x 6-8 Przysiad bułgarski 4 x 8-10 30x10 50/50 x6 52,5/52,5 x6 - próbowałam tu progresu, poczytałam trochę [...]

[...] ( zwłaszcza w posiłku potreningowym ) -w każdym posiłku postaram się zjeść jakieś warzywa świerze, prócz posiłku potreningowego. Myślę też o zakupieniu jakiegoś suplementu witaminowego, aby mieć pewność że spożywam witaminy i sole mineralne w wystarczającym stopniu. Jaki produkt tutaj był by dobry i ile spożywać na dzień, podpowie ktoś? Co do [...]

[...] doszłam do 5kg/ręka, w nogach do 40 kg na maszynie, czyli szału nie ma. Ale Nie powiem, poprawiło się ;) WYMIARY Jak widać, najwięcej poszło w brzuchu i w biuście, czyli tam gdzie się nie spodziewałam :( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0e3b3a5d4c9d44149644a85f85c742fa.jpg OGÓLNIE Jestem szczęśliwa, że mi się udało nieco zredukować, trochę mięśnie mi [...]

[...] robila trening rallyguni, a u rallyguni ani MC, ani przysiadu, a jest suwnica o ktorej myslalam ze mam zapomniec, z tego powodu zaczelam robic trening dla poczatkujacych bo tam nie ma nic na czym bym sobie mogla zrobic kuku ale dodalam MC bo wydawalo mi sie ze to mialo byc dla mnie najwazniejsze cwiczenie, ale nie wiedzialam ze nie mozna dodawac [...]

[...] , dopiero jak dotarłem na silownie po rozgrzewce - ktos wspomnial o pobudzeniu innego rodzaju - TAK , pobudzenie Inne niz mialem na MESO ,Bardzo bardzo przyjemne , nie pamietam skladu 1mr ale nie ma tam chyba beta alaniny ( ja ja lubie ) ale to nie problem. Trening bardzo dobry samopoczucie jak narazie BARDZO dobre zobaczymy wieczorem POMPA [...]

[...] wycinki do badania histopatologicznego i stwierdzili IBS i zapalenie żołądka. Dostałem następny lek i probiotyk i mam czekać na wyniki badania ale już mi powiedzieli że tam marne szanse że coś wyjdzie. Polewka taka że przed kolanoskopia dwa dni jadłem w płynie, wczoraj o 15 wypiłem tylko rosół i musiałem przez 4h pić środek na [...]

Kasik - witamy! Moje dziecię w tym samym wieku - 4 miesiące i 1 tydzień dokładnie Napisz coś więcej o tej swojej diecie oraz treningu, podaj wymiary, może jakieś zdjęcia i coś wspólnymi siłami wymyślimy. Tzn. pewnie Obli wymyśli, a my gwarantujemy pozytywną atmosferę i kopa w tyłek dla motywacji Nieistotna - ja właśnie to samo miałam z tymi [...]